Quan tinguis una hora lliure per estar sol/a sense distraccions omple la banyera per la meitat. L'aigua ha d'estar al voltant dels 37 graus. Abans d'entrar tira-hi un quilo de sal marina i un litre de vinagre. Deixa que la llum sigui natural o encén una espelma.

Es recomana estar dins de la banyera de 20 a 30 minuts. Relaxa't i respira conscientment de forma amplia i profunda. El cap s'ha d'anar submergint dins de l'aigua una estona de tant en tant. 

Passat el temps de remull surts de la banyera i t'eixugues amb una tovallola (sense dutxar-te) i te'n vas dins del llit a estirar-te 10 minuts com a mínim.

Els beneficis d'aquest banys son molts. La primera cosa que perceps és que et relaxa profundament. A nivell físic experimentes una desintoxicació. A nivell mental els pensaments es tornem més pausats, una sensasió de pau t'envaeix. A nivell energètic sents que tens més energia. La pell es torna suau i estàs de bon humor.

A l'estiu us recomanem banys al mar!!