Beneficis de la Pràctica de Ioga


HAS DE SABER QUE SI PRACTIQUES DE FORMA REGULAR OBTINDRÀS AQUESTS BENEFICIS: 
Augmentaràs la teva flexibilitat en general
Augmentaràs la teva força
Realinearàs el teu cos. Millorarà la teva postura corporal
Les articulacions es nutriran, disminuïnt així possibles dolors i prevenint-los Llegir mes
Articles 0 comentaris

3 minuts de Meditació

Pots realizar aquesta pràctica de peu, assentat a una cadira, assentat a un coixí/al terra o bé estirat.

Prènc consciència de la meva posició corporal. Deixo que la meva columna creixi, el cap descansa alineat amb el cor i amb la pelvis. La meva columna baixa està estirada. Si la situació ho permet tanco els ulls.

Llegir mes
Pràctiques i Videos, Articles 0 comentaris