Respiració Complerta | Yoga Lleida
Es la respiració més eficàs per a venitlar totalment els pulmons. Aporta vitalitat, relaxació, calma i claredat mental.
Seu còmodament o estirat. Observa durant uns minuts com respires espontàniament. Sent on neix i on acaba l'impuls respiratori.
Ara comença a activar l'abdómen cada cop que agotis l'impuls natural d'exhalació, per buidar completament els pulmons.
Llegir mes
Pràctiques i Videos
0 comentaris