CAT | ES

Thich Nhat Hanh | Yoga Lleida

Pels qui no coneixeu a Thich Nhat Hanh és un mestre zen nascut a Vietnam Central, monjo budista i activista per a la pau, que ha sigut nominat al Premi Nobel de la pau. Refugiat polític a França des del 1972, pel seu combat pacífic, que va començar durant la guerra del Vietnam. 

Actualment viu a França, en una comunitat budista que es diu Plum Village, fundada l’any 1982, aprop de Burdeos. Viatja constantment per tot el món donant ensenyances i conferències i ajudant als refugiats. 

Ha escrit més de 100 llibres. On el tema central sovint és la necessitat de transmetre a l’acció cotidiana i social una intenció profunda d’amor sorgit d’una atenció conscient.

 

 Al Sant Jordi dels meus 19 anys el meu pare Jofre Ballester em va regalar un llibre de Thich Nhat Hanh. Jo estava passant una època díficil, on no trobava el meu lloc i sentia que m’havia perdut. Quan vaig obrir el llibre hi havia tot un seguit de meditacions guiades, amb l’explicació de com les havia de practicar. Em vaig tancar a la meva habitació d’estudiant compartida aprofitant que no hi havia ningú. Asseguda damunt del llit amb la posició de meditació vaig començar a seguir les instruccions. El cap m’anava molt ràpid i la veritat és que no ho vaig gaudir.

 

El llibre va quedar abandonat entre mig del munt de llibres que tenia.

Llegir mes
Articles 0 comentaris

Mushti Mudra | Yoga Lleida

Aquest gest activa l'energia del fetge i de l'estómac, estimula la digestió i és d'ajuda contra l'estrenyiment.

Amb les dues mans dobleguem els dits cap a dins i col.loquen el dit gros sobre l'anular.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Meditació Banys de Sals de Magnesi | Yoga Lleida

Les Sals de Magnesi o Sals de Epsom s'han utilitzat des de temps inmemorials.

Quan ens fem un bany amb elles la nostre pell que és porosa absorveix el magnesi i el sulfat, que entren en el nostre sistema circulatori, creant una osmosi inversa que fa que totes les toxines surtin del nostre cos.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Un paquet de galetes | Yoga Lleida

Una noia estava esperant el seu vol en una sala d’espera d’un gran aeroport. Com que havia d’esperar molta estona, va decidir comprar un llibre i també un paquet de galetes.
Va asseure’s en una sala de l’aeroport per a poder descansar i llegir en pau, i va deixar les seves coses al seient del costat. Deixant aquest seient entre mig, va asseure’s un home que va obrir una revista i va començar a llegir. Llegir mes
Contes 0 comentaris

Kèfir d'aigua | Yoga Lleida

Ingredients

Un litre d'aigua filtrada

Tres cullerades soperes de kèfir d'aigua

Tres cullerades soperes de sucre (millor panela o de canya)

El suc de mitja llimona

Fruita seca (dàtils, prunes, panses)

Preparació

És important que els nòduls no toquin elements de metall. Per això s'utilitzaran recipinets de vidre i utensilis de fusta i de plàstic. Així els nòduls conservaran totes les seves qualitats.
Receptes 0 comentaris

Apan Mudra | Yoga Lleida

El gest de l'energia.

Cada mà ajunta dit gros amb dit del cor i anular, estirant el dit índex i el dit petit.

Les mans reposen còmodament damunt de les cames.

La respiració és llarga i profunda, amb retencions al plè i al buit. Si es vol es pot aplicar respiració al quadrat.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Crema d'espinacs | Yoga Lleida

Ingredients:

500gr d'espinacs

2 alls

50 gr d'oli

500 gr de llet de soja

50 gr de farina de fajol

Bolets al gust

Ous (si en menges)

Preparació:

Sofregim els alls tallats molt petits en una olla. Hi tirem els espinacs i tapem la olla a foc altet fins que es coguin (uns 6-10 minuts). Hi tirem la farina i ho removem bé. Hi tirem la llet i ho fem bullir 10 minuts a foc mig, remenant constantment. Si hi volem afegir bolets, nosaltres els cohem en un altre recipient. 

Ho posem tot en una font que pugui anar al forn. Si hi vols tirar ous els pots posar entremig de la massa.

Ho fornegem durant uns 10 minuts al forn a 160 graus.

Llegir mes
Receptes 0 comentaris


Apunta’t al nostre newsletter i rebràs

Àudio de com Relaxar-te en un minut
Serie per a començar un dia Feliç.

Categories

Chatea con nosotros