ACTIVITATS

29
SEP
2017
Ioga Nidra, la relaxació conscient

Ioga Nidra, la relaxació conscient

El ioga nidra és una antiga pràctica ioguica. És una tècnica de meditació i relaxació profunda en la que aprenem a relaxar-nos de manera conscient.

El terme ioga nidra, és pot traduir com “son psíquic”, un estat de profunda relaxació física, emocional i mental, que fa possible que la consciència s’estableixi en la frontera entre l’estat de vigília i l’estat de son.

Durant la pràctica de ioga nidra es va induint progressivament l’estat d’interiorització (pratyahara) mitjançant la relaxació conscient de totes les estructures del cos-ment. En els últims passos broten naturalment els estats de concentració i meditació. Cal destacar que aquesta tècnica no requereix cap esforç de concentració. L’actitud és sempre relaxada, un procés d’estar conscient en el que les distraccions momentànies no tenen importància.

Si la comparem amb altres tècniques de meditació, ioga nidra té l’avantatja de que es practica estirat al terra, en posició de relaxació (shavasana). La comoditat que proporciona aquesta postura facilita la profundització de la consciència. No obstant, aquesta avantatja pot també convertir-se en un impediment, ja que la postura de relaxació resulta tant còmoda que pot propiciar l’aparició del son. Aquest és el gran obstacle que ha de salvar el practicant.

Aquesta tècnica ajuda al individu a despertar i desenvolupar les seves capacitats innates. La purificació i dissolució dels bloquejos mentals, permet que la creativitat broti amb més facilitat. La memòria és més clara i s’enforteix. Es potencia la receptivitat i l’aprenentatge, i es manifesten la intuïció i el coneixement profund. En un últim pas, la consciència té l’oportunitat de desidentificar-se del cos físic i de la ment, i submergir-se en l’experiència del Ser.

Imparteix Judith Basols. Professora de Ioga Integral, Kundalini Ioga, Ioga per Embarassades i Nidra Ioga.

Aportació: 7 euros.

Places limitades.


Contacta'ns i sol·licita més informació

Enviar formulari