Fa 20 anys que en Danilo va escriure aquest manual pràctic del yoga. Per nosaltres és una eina que utilitzem molt sovint. Està molt detallat i explicat amb una claredat que no fa falta ser iogui per entrendre'l.

Ideal per els que s'apropen al ioga i en volen aprofunditzar i també per a aquells ioguis que volen seguir avançant amb la seva pràctica.

Assentats a terra sobre els talons inspirem profundament pel nas visualitzant una llum vermella que ens banya tot el cos. Exhalant portem les mans en el mudra del bec a la zona del melic i ens inclinem cap endavant apretant els dits cap a dins del cos mentres traiem l'aire dels pulmons per la boca, quedant en la posició fetal. Al mateix temps que exhalem efectuem mulhabandha (contraiem genitals, baix ventre i anus). Quan ja no queda més aire pugem el tronc insprirant i provocant un gran badall. Ho repetim unes quantes vegades.

Aquest és el video que hem fet amb les magnífiques fotos que ens va fer en Wari l'estiu passat.

Va ser molt emocionant compartir tres dies d'armonia i felicitat!

Dos homes greument malalts compatien habitació en un hospital.

Un d'ells el feien estar recolzat durant una hora al dia sobre el respatller per afavorir un drenatge. El seu llit quedava al costat de la única finestra de l'habitació. El llit de l'altrepacient quedava a l'altre extrem, pel que no podia mirar per la finestra.

Els malalts, en la mesura del que la seva salut li permitia, passaven les hores conversant des dels seus llits, compartint anècdotes sobre les seves famílies, la feina, amics, viatges...