Pràctiques i Videos

Trikonasana


Postura del Triangle.

En Sànscit "Tri" significa tres, "Kona" significa angle.

Quan practico aquesta asana sento una sensació d'alliberació de l'esquena, em sento arrelada al terra i que la respiració es torna lenta i profunda. M'encanta que les cames s'estirin i s'estirin i que la pelvis es pugui obrir.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Anantasana

Postura del somni infinit de Vishnu.

Ananta en Sànscrit significa Infinit, sense límits.

Quan practico aquesta ásana sento com se m'obra el Cor conectant amb la Felicitat.

És una postura de flexió i equilibri lateral. Com tots els equilibris a menys activitat mental més quietut hi haurà al nostre cos.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Adho Mukha Svanasana


Postura del gos cap per aball o la "Uve Invertida".

En Sànscrit Adho significa "cap a aball", Mukha significa "cap" i Svana "gos".

Quan practico aquesta àsana sento com el tigre que tinc engantxat al darrere s'estira fins a l'infinit.

És una postura d'estirament de tota la part posterior del cos. Respirant-la de forma complerta ajudes a estirar tots els músculs i a alleugerir els dolors de l'esquena, i si la practiques regularment el diafragma es flexibilitza.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Sèrie de Ioga Dinàmic Espontània

Després de pujar un Cim, respirant conscient, el cos li ve de gust moure's de forma espontània.

Es treballa tot el cos de forma suau i respirada, allargant cada múscul!
I seguint vivint el present.
(Pirineu Català, Puigmal)

Clica la imatge

 

 

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Serie Pilotes Ioga per a Embarassades

Serie bàsica per a realitzar durant tot l'embaràs.

A través de les mans i de la consciència practiquen junta mare i bebe, creant un víncle més evident.
Es treballa tot el cos de forma suau i respirada.
Ens concentra per a viure el present.

Clica a la imatge.

 

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Serie Ioga Nadons

Aquest tres moviments son els primers que fem a les classes de ioga de mares i nadons.

Com que les mares ens demanen les cançons, aquí en teniu dues de les que cantem a classe!

Dedicat a totes les mares i nadons.

Clica a la imatge per a veure el video.

 

 

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Serie de Ioga Post-Part


Dedicat a totes les mares que cada dijous practiquem Ioga amb els nostres nadons a Ananda.

Serie especial per a desentumir el cos, estirar els músculs i obrir el Cor.

Clica a la imatge per a veure el Video.

 

 

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Neteja Intestinal Shank Prakshalana

Neteja intestinal al mode Indu: Shank Prakshalana

A Occident, on es rendeix culte al menjar ràpid, on es dóna tanta importància al restaurant, on tothom té algun quilo de més, amb tota la sèrie de malalties relacionades amb l'obesitat, i on es gasten fortunes amb la venda de mètodes per aprimar, resulta que ens oblidem de netejar el que cada dia «embrutem» almenys tres vegades. El més que netegem és la pell i les dents. Pobre neteja per a un cos tan complex com el nostre.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

La dieta de l´arròs

La Dieta de l'Arròs

La depuració més equilibrada per fer en qualsevol època de l'any. Es fa durant 10 dies, ja que és el temps que tarda la sang en regenerar-se totalment. L'arròs és l'aliment més equilibrat del planeta, el miso ens ajuda a treure totes les toxines i coses que ja no ens serveixen i conté un alt contingut de vitamines i minerals, el gomasi ens enforteix el sistema nerviós i neutralitza l'acidesa de la sang.

Llegir mes
Receptes, Pràctiques i Videos 0 comentaris