Pràctiques i Videos

Respiració Abdominal

Quan naixem respirem per la pantxa. Amb el transcurs de la vida, aquesta ens va esculpint el cos i poc a poc anem deixant que la pantxa, que és el nostre pirmer cervell es vagi tensant.

Retornar a l'origen ens aporta molts beneficis. Recuperem l'alegria de respirar, ens obrim a les noves aventures i som capaços de copsar amb més amplitut la realitat.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Salutació a la Lluna

Salutació circular on es respira profundament cada acció. Es pot realitzar sense esterilla.

Especial per a les dones i sobretot les embarassades.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Meditació Sa-Ta-Na-Ma

Entonem Sa Ta Na Ma mentre pressionem alternadament el dit gros amb els altres quatre. Apretem suficientment fort per mantenir-nos desperts i conscients de la pressió. El rítme és estable, mantenint el moviment de la mà durant tota la meditació.

SA ajuntem pressionant el dit gros amb l'índex o Júpiter ( aporta coneixament, expandeix el nostre camp de possibilitats i ens allibera de les limitacions)

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Jñana Mudra i Chin Mudra

Jñana Mudra, el Gest de la Consciència, es practica amb els dits apuntant cap el cel.

Chin Mudra, el Gest del Coneixement, es practica amb els dits mirant cap a la terra.

És un dels gestos més utilitzats en el Hatha Yoga. Actua a nivell corporal, anímic-mental i espiritual.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Purificació per a l'Intestí

Assentats a terra sobre els talons inspirem profundament pel nas visualitzant una llum vermella que ens banya tot el cos. Exhalant portem les mans en el mudra del bec a la zona del melic i ens inclinem cap endavant apretant els dits cap a dins del cos mentres traiem l'aire dels pulmons per la boca, quedant en la posició fetal. Al mateix temps que exhalem efectuem mulhabandha (contraiem genitals, baix ventre i anus). Quan ja no queda més aire pugem el tronc insprirant i provocant un gran badall. Ho repetim unes quantes vegades.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Mushti Mudra

Aquest gest activa l'energia del fetge i de l'estómac, estimula la digestió i és d'ajuda contra l'estrenyiment.

Amb les dues mans dobleguem els dits cap a dins i col.loquen el dit gros sobre l'anular.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Meditació Banys de Sals de Magnesi

Les Sals de Magnesi o Sals de Epsom s'han utilitzat des de temps inmemorials.

Quan ens fem un bany amb elles la nostre pell que és porosa absorveix el magnesi i el sulfat, que entren en el nostre sistema circulatori, creant una osmosi inversa que fa que totes les toxines surtin del nostre cos.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Video Ioga Nens

Fa més de 7 anys que ens dediquem al Ioga per a Nens. Aquí en teniu una petita mostra de com son les classes a dins del centre.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris