Pràctiques i Videos

Respiració Calma Mental

Bhrâmarî Pranayama

Bhrâmarî significa en sànscrit "brunzit de les abelles".

Quan realitzes aquesta respiració estàs efectuant el mateix sò que fan les abelles al volar.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Atmanjali Mudra

És potser el gest més utilitzat arreu del món. Fins i tot a la tradició cristiana era utilitzat per els sacerdots i monjos.

Quan unim la mà dreta, que simbolitza la saviesa, l'esperit o energía superior, amb la mà esquerra, que simbolitza lo terrenal, equilibrem inernament l'energia masculina i femenina.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Salutació al Sol

Us presentem l'article que ens va publicar el Diari el Segre el mes de febrer.

 

Llegir mes
Pràctiques i Videos, Els nostres articles publicats al diari el Segre 0 comentaris

Banys de Sal

Quan tinguis una hora lliure per estar sol/a sense distraccions omple la banyera per la meitat. L'aigua ha d'estar al voltant dels 37 graus. Abans d'entrar tira-hi un quilo de sal marina i un litre de vinagre. Deixa que la llum sigui natural o encén una espelma.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Salutació al Sol

Us presentem l'article que ens va publicar el Diari el Segre el mes de febrer.

 

Llegir mes
Pràctiques i Videos, Els nostres articles publicats al diari el Segre, Articles 0 comentaris

Shanti Mudra. El Gest de la Pau

Seu còmodament amb l'esquena recta. Pot ser al terra, damunt d'un coixí o en una cadira.

Posa les mans damunt de la teva falda. Treu l'aire completament mentre et concentres en el xacra base (la zona del periné).

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Respiració Complerta

Es la respiració més eficàs per a venitlar totalment els pulmons. Aporta vitalitat, relaxació, calma i claredat mental.

Seu còmodament o estirat. Observa durant uns minuts com respires espontàniament. Sent on neix i on acaba l'impuls respiratori. 

Ara comença a activar l'abdómen cada cop que agotis l'impuls natural d'exhalació, per buidar completament els pulmons.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris