Viure dins del Cos

La importància de la consciència corporal

Judith Basols
www.anandaioga.com

Treballar amb el nostre cos ens serveix per a trobar-nos amb nosaltres mateixos. El Sistema nerviós està connectat a tot el cos. La respiració profunda i lenta ens porta a frenar el sistema nerviós simpàtic, que és el que s'activa quan ens sentim en perill i en alerta, vaja, estressats.

T'ha passat mai que estàs conduint i de sobte han passat 20 kilòmetres sense que te n'hagis adonat? A vegades en passem 100 de kilòmetres!

Quan condueixo me'n vaig, no hi soc i perdo la realitat de vista. Em perdo en el mar de pensaments que passen per la meva ment i el meu cos sobreviu en mode supervivència. Si està en supervivència està tens, potser per això el teu cos recull algunes contractures.

Si no tinguéssim el dispositiu de supervivència, hi hauria més accidents. Perquè tu estàs en un altre lloc!

Això també ens passa quan caminem pel carrer. A mi em diverteix veure la gent caminar pel carrer. Semblem tots pollastres sense cap. Perquè en realitat el cap està fora del cos. Fixa-t'hi: persones que viuen en el cap i el seu cos segueix com pot aquest cap tan potent que va mil passes endavant. El cap arrossega el cos sense tenir-lo en conte, quan vivim fora del cos.

I si enganxessis el cap al cos?

Si vivim enfundats dins del nostre cos, conscients que som el cos i la ment units, l'harmonia i el sentiment d'equilibri s'instal·laran. Més enllà del moment en què estem al gimnàs exercint el cos, anem a caminar o a córrer, és clar!

Prova-ho:

Posa't una alarma al mòbil que t'avisi cada hora. Estiguis el que estiguis fent para un instant. Imaginat que el teu cap es connecta al teu cos a través del coll. Enfunda't dins del teu cos i ocupa'l plenament amb la teva consciència. Respira profund i deixa que se t'escapi un somriure. Obre tots els sentits i percep tot el que t'envolta. Tanca uns instants els ulls i contempla el teu món intern. Sent la vida dins teu! I segueix el teu dia.

A Ananda Ioga Lleida t'ajudem a crear hàbits saludables, vine a provar una classe de yoga a Lleida.