Swadhisthana Mudra

Data de publicació: 07/01/2019

El Gest del Xacra del Sacre

Aquest gest de les mans ajuda a mantenir l'equilibri emocional, sentir-nos millor amb nosaltres mateixos i més a gust amb el nostre cos. Ens afiança en la nostre creativitat que és única, així com ens augmenta la teva capacitat per experimentar fluidesa.

 

Per a realitzar-lo posa una mà davant de l'altre. Entrellaça cada dit petit per damunt del segon dit petit. Entrellaça cada dit del mig per sobre del seu dit índex. Flexiona cap a la mà els dits petitis i anular entrellaçats. Ajunta les puntetes dels dits índex. Ajunta cada punteta del dit gros amb la punteta del seu dit del cor. Ajunta les dues mans de tal manera que els laterals dels dits grossos estiguin en contacte.

Deixa les mans amb el mudra damunt de la teva faldeta (a l'alçada del baix ventre) amb els dits índexs apuntant cap al terra.

Seu còmodament i respira profundament durant 11 minuts o més.

Pots repetir mentalment el sò "Vam" mentalment. O pots repetir alguna frase en positiu que t'aporti fluidesa amb la vida com pot ser "Jo, "el meu nom", m'adapto i m'ajusto a cada situació sense renunciar a les meves idees".



Comentaris

    Sense comentaris ara mateix

Deixa el teu comentari