Jñana Mudra i Chin Mudra

Data de publicació: 07/07/2016

Jñana Mudra, el Gest de la Consciència, es practica amb els dits apuntant cap el cel.

Chin Mudra, el Gest del Coneixement, es practica amb els dits mirant cap a la terra.

És un dels gestos més utilitzats en el Hatha Yoga. Actua a nivell corporal, anímic-mental i espiritual.

 

S'uneixen el polze amb l'índex, formant un cercle, i els altres tres dits estan estirats.

Aquest mudra representa la unió de l'ànima individual amb l'ànima del món. Seria la unió de la individualitat amb el tot. Tots som un.

Una pràctica molt bonica és seure amb les cames creuades i l'esquena recta. La mà esquerra es posa en Chin Mudra damunt de la cama esquerra amb els dits mirant cap al terra. La mà dreta es posa davant del cor amb els dits índex i polze apuntant esbiaixats entre el cor i el cel (Jñana Mudra). Amb els ulls suaument tancats, deixem que la mirada es quedi quieta reposant al centre de la front. La respiració es torna amplia, lenta i profunda. La ment es queda visualitzant un espai blanc, el color blanc o una imatge blanca.

Quan practiquem regularment aquests gestos millorem els estats de tensió i de desordre i estimulem la memòria i la concentració. També ens ajuden a mantenir el cap clar. També s'utilitzen en casos d'insomni, somnolència, depresions i hipertenció.



Comentaris

    Sense comentaris ara mateix

Deixa el teu comentari