Aquest gest activa l'energia del fetge i de l'estómac, estimula la digestió i és d'ajuda contra l'estrenyiment.

Amb les dues mans dobleguem els dits cap a dins i col.loquen el dit gros sobre l'anular.

Les mans estan amb tò muscular. La respiració comença a allargar-se conscientment fins que es torna complerta i llavors efectuo retencions al plè, mentre apreto els punys i exhalo dixant la força.

Aquest mudra és útil quan sorgeix la ràbia de dins nostre. És un gest típic que fem de manera insconscient. Per això és bo passar-ho al pla conscient i respirar aquesta ira fins que es dicipi. Deixant que ens vingui perquè hem conectat amb aquesta emoció.

El sankalpa o afirmació positiva que podriem dir-nos un cop ha passat l'emoció seria: estic tranquil/a i relaxat en qualsevol situació.