El gest de l'energia.

Cada mà ajunta dit gros amb dit del cor i anular, estirant el dit índex i el dit petit.

Les mans reposen còmodament damunt de les cames.

La respiració és llarga i profunda, amb retencions al plè i al buit. Si es vol es pot aplicar respiració al quadrat.

Conecta amb la teva besícula biliar i amb el teu fetge, mentre respires. Ja que el mudra de l'energia estimula l'element fusta.

L'Apan Mudra equilibra l'estat d'ànim otorgant paciència, serenitat, confiança, equilibri interior i armonia.

Indicat per aquesta època de l'any, abans i després del sostici de primavera.

L'època de dur a terme els nous propòsits i les noves aventures.

Si vols pots afegir una visualització mentre respires conscientment:

Et veus a tu mateix/a al mig d'un camp. Tens ganes de plantar una llavor. Fas un forat, hi poses la llavor a dins i la tapes amb terra, la regues i esperes a que surti la tija, que es va fent gran i gran fins a convertir-se en el vegetal que t'imaginis. Comencen a sortir fulles i flor per tot arreu. L'aire s'omple d'una fragància exquisita. Tu segueixes regant de tant en tant el vegetal. I aquest comença a donar fruits i els ocells i els animals si apropen per a menjar els fruits. Tu mateix/a reculls infinitat de fruits, n'hi ha per a tothom.