Sirsasana | Yoga Lleida
La postura sobre el cap.
Sirsa significa cap en Sànscrit. Els textos antics la consideren el Pare de les Asanes.
Quan practico aquesta àsana em sento com quan era petita, jove i alegre.
És una postura d'equilibri invertida. Es necessita confiança, força i concentració.
Per construïr aquesta asana hem de fer uns mesos de preparació dels braços i d'enfortir la pantxa i les cervicals. El primer pas seria posar-nos agenollats al terra amb la superfície del cap sobre el terra i les mans al costat del cap en direcció als genolls, formant un triangle equilater. El segon pas seria estirar els genolls tot hi aixecant la pelvis cap el cel. El tercer pas seria pujar un genoll damunt d'un avantbraç. El quart pas seria pujar cada genoll damunt del seu colze-avantbraç. El cinquè pas seria pujar les cames en direcció al cel. Ja estem fent Mukta Hasta Sirsasana.
Llegir mes