Neteja intestinal al mode Indu: Shank Prakshalana

A Occident, on es rendeix culte al menjar ràpid, on es dóna tanta importància al restaurant, on tothom té algun quilo de més, amb tota la sèrie de malalties relacionades amb l'obesitat, i on es gasten fortunes amb la venda de mètodes per aprimar, resulta que ens oblidem de netejar el que cada dia «embrutem» almenys tres vegades. El més que netegem és la pell i les dents. Pobre neteja per a un cos tan complex com el nostre.

Mitjançant el naturisme, el ioga, etc. es practiquen hàbits higiènics totalment desconeguts pel no introduït en ells. Hi neteges específiques d'òrgans com ulls, nas i boca, fins i tot interiors, com els ronyons, intestí gros, etc .; sistemes de depuració amb aigua, infusions de plantes, dietes especials per depurar determinats òrgans o bé desintoxicar l'organisme.

 Shank Prakshalana una tècnica mil·lenària de l'Índia, consisteix en la ingestió d'aigua per netejar l'intestí. S'afegeix sal, perquè l'aigua no s'absorbeixi per la paret intestinal, de manera que s'eliminaria per via renal. Els moviments que es realitzen van conduint l'aigua fins al recte, i les preses d'aigua només acaben quan l'aigua surt tan neta com quan va entrar.

LA IMPORTÀNCIA D'UN INTESTÍ NET

Abans de començar amb la descripció de la tècnica sembla indicat reflexionar sobre la importància de tenir un intestí net. En transformar els aliments, l'organisme produeix residus i toxines que ha d'eliminar. D'aquí la importància de mantenir en el millor estat de neteja l'intestí. Una bona ajuda, sens dubte, la proporciona la dieta, amb la presa d'aliments de fàcil digestió i que continguin fibra, com són les fruites, verdures i amanides.

Evitar, completa o parcialment, la carn és un bon mètode per no intoxicar amb residus pútrides l'intestí. El més aconsellable per a una persona no vegetariana és prendre, com a màxim, carn un cop per setmana (com feien els nostres avis). Els condiments forts, els picants i els excitants també han de moderar-se. El peix es prendrà en petites quantitats i millor a la planxa. La millor manera de prendre derivats lactis és el iogurt.

S'ha comprovat que les restes que queden adherits a l'intestí, formant crostes durant molt de temps i produint una irritació permanent de la mucosa intestinal, poden ser la causa de nombrosos tipus de càncer, especialment de còlon, ja que està demostrat que les zones intestinals més propenses al càncer són les curvatures del còlon. En elles es produeix una disminució de la velocitat de les matèries circulants, que afavoreix la seva incrustació i putrefacció posteriors, donant lloc a irritacions, ulceracions i càncer.

Pot passar que una persona evacuï tots els dies normalment i pateixi sense saber-ho de restrenyiment crònic, amb les conseqüències que això comporta. És a dir, elimina, però amb retard, donant temps al fet que proliferin els gèrmens que acabaran intoxicant a l'organisme. Hi ha, doncs, vigilar, ja que les conseqüències del restrenyiment, d'una manera o d'una altra, són: alè fètid, cefalea, insomni, depressions, irritabilitat, ciàtica, hemorroides, càncer, apendicitis, erupcions a la pell, etc.

A la nostra mentalitat occidental li repugna fins i tot parlar d'aquestes coses, considerant a tot el relacionat amb el tracte digestiu com una cosa repulsiu. Però hem de superar-lo, ja que simplement estem treballant amb el nostre propi organisme, que, sigui com sigui, hem d'acceptar, ja que de no fer-ho ens produirà més problemes.

COM I QUAN UTILITZAR-

S'aconsella realitzar aquest tractament quatre vegades, aprofitant els canvis d'estació. El moment més propici és al matí en dejú, i millor en un dia festiu, en què no hi hagi pressa i pugui aprofitar-la resta de la jornada a assaborir la pau que envaeix l'organisme i que dóna un toc especial a aquest dia. És millor estar sol, passejar i, si és possible, efectuar exercicis de relaxació, meditació o ioga; també es pot escoltar música, o caminar pel camp, tot això en una jornada que la persona dedica a si mateixa per retrobar-se després dels dies d'agitació i presses. L'avantatge de la neteja amb aigua salada és que es neteja d'un sol cop tot l'intestí.

Les persones que trobin l'aigua salada desagradable la poden substituir per l'aigua resultant de bullir diverses verdures. L'aigua salada es prendrà tèbia o fins i tot alguna cosa calenta. Això evita el refredament que produiria la presa de grans quantitats d'aigua freda; a més, com és ben sabut, l'aigua calenta neteja més que la freda. El temps total per a efectuar la neteja amb aigua salada pot ser d'una a tres hores.

Si al final nota el seu estómac ple, és que ha quedat una mica d'aigua en ell. Per eliminar es repetiran els exercicis del primer moviment, és a dir els que eliminen l'aigua de l'estómac obrint el pílor (vegeu «Cicle de moviments»). Si la sensació d'ompliment es produeix més cap avall, és millor aturar la ingestió d'aigua, repetir els exercicis i tornar al lavabo. Un cop recuperada la sensació normal, se segueixen prenent els gots d'aigua com s'indica en «Mètode a seguir». Al cap de dos o tres defecacions, l'aigua sortirà només tèrbola, amb variacions en el seu color. Tot això indica que el procés de neteja és correcte i que s'ha de seguir fins que l'aigua surti transparent i clara com va entrar.

En relació als petits problemes que es poden presentar, cal citar l'eventual irritació de l'anus, que pot solucionar-se amb la neteja al bidet seguida de l'aplicació d'una petita quantitat d'oli d'oliva com a lubrificant. La persona que efectua la seva primera neteja intestinal és convenient que, uns dies abans del rentat d'aigua salada, practiqui bé els moviments de conducció de l'aigua indicats en «Cicle de moviments», a manera d'entrenament.

ALGUNES CONTRAINDICACIONS

L'exercici de neteja intestinal amb aigua salada no s'haurà d'efectuar si la persona no es troba en perfecte estat de salut. No haurien efectuar les persones que en aquell moment pateixin determinats problemes digestius com úlcera gàstrica o duodenal, ni malalties com diarrea, colitis, apendicitis, tuberculosi intestinal, càncer, etc. Val a dir que aquesta tècnica s'empra en determinats hospitals i fins i tot com a complement a cures de rejoveniment en què, sota supervisió, s'arriba a efectuar fins i tot diàriament, complementada amb brous de verdures per remineralitzar l'organisme.

EFECTES BENEFICIS

No hi ha dubte que efectuar una neteja de quelcom tan brut com pot ser el nostre intestí, és de per si, una cosa enormement beneficiós. Però a més cal afegir que s'han constatat experiències sorprenents, com pot ser l'eliminació d'algun producte ingerit mesos abans. Personalment he vist com eliminava un petit tros de plàstic que vaig ingerir accidentalment mesos abans, i que havia quedat per algun plec intestinal.

La neteja intestinal es tradueix en una agradable sensació de quietud interior, que en els dies següents es traduirà en un millor somni, millor alè, la desaparició d'erupcions o grans, i fins i tot la desaparició de les olors corporals (fins als de les primeres deposicions ). També heu de notar els efectes tònics, com l'estimulació del fetge i altres glàndules abdominals, especialment el pàncrees. Fins i tot, alguns casos de diabetis (no insulinodependents) s'han tractat amb èxit efectuant aquest exercici a dies alterns i sota control mèdic durant dos mesos. Finalment, la neteja de l'intestí comporta una millor absorció i assimilació dels aliments.

La neteja intestinal amb aigua salada fa que les deposicions puguin endarrerir fins i tot 36 hores, sent de color groc ataronjat i inodores. La meva experiència, però, em permet poder afirmar que les evacuacions es produeixen amb normalitat horària però amb menys volum, amb color de vegades més fosc que el groc, i inodores.

RÈGIM DE MENJARS I BEGUDES

El més aconsellable la setmana prèvia a efectuar la neteja amb aigua salada, és anar preparant l'intestí amb una reducció dels aliments grassos i carnis, substituint-los per majors quantitats de verdures, amanides i fruites. També és aconsellable seguir aquest règim una vegada efectuada la neteja intestinal, per poc a poc anar tornant al règim individual que cada un segueixi.

Un cop efectuada la neteja intestinal s'ha d'efectuar un dinar mitja hora després, com a màxim al cap d'una hora, ja que no s'ha de deixar el tub digestiu buit durant més d'una hora. Per a això s'ha d'efectuar un dinar d'arròs blanc molt cuit (per facilitar la digestió), al qual se li afegirà oli d'oliva, amb l'objecte de lubricar de nou les parets intestinals. En lloc d'arròs pot emprar pasta de blat (tipus macarrons, tallarines, etc.), no integral i que estigui molt bullida.

En les següents menjars, i fins i tot fins a les primeres 24 o 48 hores, no s'ha de prendre cap tipus d'aliment ni beguda àcida (tomàquet, iogurt, llet, fruites, refrescs sintètics, etc.), ni picant (salsa, all, ceba, condiments), així com tampoc excitants (cafè, te, xocolata, etc.). Simplement es prendran aliments neutres, com arròs, llegums cuites, pa, macarrons, tallarines, verdures, amanides (enciam, pastanaga, olives, remolatxa, germinats, etc.), així com formatges semidurs no fermentats. En una paraula, aliments simples, de fàcil gestió, que no puguin irritar l'intestí que hem acabat de netejar.

Amb relació a les begudes, és aplicable el que s'ha dit per als àpats, però procurant no beure cap líquid fins haver efectuat el primer menjar, ja que, d'una altra manera, el «sifó» continuaria, i ens trobaríem que no podríem posar mai fi a les nostres visites al bany. L'alcohol està prohibit tant abans com després de l'exercici, fins almenys tres dies després d'haver realitzat la cura. Després el primer àpat és aconsellable la presa d'infusions de plantes medicinals (dent de lleó, ortiga, arítjol, etc.), que complementen la purificació total de l'organisme.

Qualsevol persona que efectuï la neteja amb aigua salada, després escollirà instintivament els aliments amb major cura, perquè hi haurà pres consciència de la sensació especial que té quan s'ha netejat l'intestí. Es té la sensació de tenir un intestí nou, com d'un nadó; ja no existeixen ni la pesadesa d'estómac, ni els flats, ni gasos, ni cap tipus de molèsties. Una cosa semblant a una quietud interior lligada amb pau i benestar, que es transmet a la resta cos. Per això, després de la neteja i la primera menjada és aconsellable reposar, evitant refredar-se. I tot això, sense carregar la ment amb lectures, sinó deixant-se portar per la relaxació o la música.

MÈTODE A SEGUIR

Bullir 3 litres d'aigua, després deixar refredar, afegir després la sal marina o sal de l'Himàlaia, no s'ha d'utilitzar sal comuna refinada i amb additius. (una cullerada de postres per litre).

Beure dos gots d'aigua salada entre tèbia i calenta.

Efectuar els quatre moviments descrits en "Cicle de moviments".

Beure dos gots d'aigua tèbia.

Executar el cicle de quatre moviments de nou.

Seguir així fins haver begut sis gots. Això és un cicle complet de presa d'aigua.

Anar al lavabo i esperar que es produeixi primera evacuació. En cas de no produir-se en cinc minuts, tornar a efectuar un altre cicle moviments, sense prendre aigua.

Si excepcionalment no es produeix la primera evacuació, s'ha de practicar una lavativa per iniciar l'efecte sifó.

A partir de la primera evacuació, seguir amb el cicle complet de presa d'aigua, efectuar els exercicis i anar al lavabo.

Acabar quan l'aigua surti tan neta com entra (pot costar de vint a quaranta gots o fins i tot més). Per a això, deixar de prendre aigua i quedar-se prop del lavabo durant una hora, ja que és normal evacuar un parell de vegades més.

No beure fins a la primera menjar, que s'ha d'efectuar entre mitja i una hora després.

CICLE DE MOVIMENTS

Amb un cicle de quatre senzills moviments es condueix l'aigua pel tub digestiu fins a la seva evacuació. Cada moviment s'efectua quatre vegades a cada costat, alternativament, excepte el primer, que particularment s'aconsella efectuar sis vegades. El cicle total ocuparà un minut aproximadament.

Moviment 1

Amb els peus separats uns 30 cm i els braços elevats, amb els dits entrellaçats i els palmells cap amunt, en posició recta, elvarse sobre els peus mantenint uns segons, per després descanzar sobre ells i repetir la postura 4 vegades.

Moviment 2

Amb els peus separats uns 30 cm i els braços elevats, amb els dits entrellaçats i els palmells cap amunt, en posició recta, efectuar girs de tòrax cap als costats: sis vegades a cada costat amb un total de dotze inclinacions, començant pel costat esquerre (temps total 12 segons). Amb aquests moviments evacuarem l'aigua de l'estómac, ja que amb ells s'obre el pílor.

Moviment 3

Amb la mateixa posició anterior dels peus, estendre el braç dret horitzontalment i doblegar l'esquerre, fins que la mà toqui la clavícula, moment en què s'efectua la rotació del tronc dirigint el braç estès cap a enrere, el més lluny possible, mirant la punta dels dits. Seguir ràpidament cap a l'altre costat. Es farà el moviment a cada costat quatre vegades, el que comporta un total de vuit moviments (temps total 10 segons). Amb aquests moviments es fa avançar l'aigua per l'intestí prim.

Moviment 4

Col·locar el cos estès cap per avall i alçar el cap, recolzant en els palmells de les mans (dirigides cap endavant) i en els dits dels peus (flexionats també cap endavant) amb els peus separats uns 30 cm. Es gira cap, espatlles i tronc fins mirar el taló oposat (si es comença per la dreta s'haurà de veure el taló esquerre). Efectuar seguits, sense parar, quatre girs a cada costat; és a dir, un total de vuit moviments (temps total 15 segons). Amb aquests moviments es fa avançar l'aigua pel final de l'intestí prim.

Moviment 5

Col·locar-se en gatzoneta, amb els peus separats 30 cm i amb els talons col·locats cap a l'exterior de les cuixes (no sota les natges), i amb les mans sobre els genolls, que estaran separades uns 50 cm. Primer girar el cap i el tronc cap a la dreta, col·locant el genoll esquerre sobre el terra, davant del peu oposat. Les mans ajudaran a efectuar els moviments intentant que cada vegada es oprimeixi una meitat del ventre a fi de pressionar el còlon. Per completar bé aquesta pressió va bé mirar cap enrere i pressionar l'abdomen. Aquests moviments es realitzaran comprimint primer el costat dret de l'abdomen, amb l'objecte de pressionar el còlon ascendent. S'efectuaran quatre moviments a cada costat, el que suposa un total de vuit girs (temps total 15 segons). Amb aquest moviment es conduirà l'aigua a través del còlon.