Meditació Sa-Ta-Na-Ma

Entonem Sa Ta Na Ma mentre pressionem alternadament el dit gros amb els altres quatre. Apretem suficientment fort per mantenir-nos desperts i conscients de la pressió. El rítme és estable, mantenint el moviment de la mà durant tota la meditació.

SA ajuntem pressionant el dit gros amb l'índex o Júpiter ( aporta coneixament, expandeix el nostre camp de possibilitats i ens allibera de les limitacions)

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

El Burro

Hi havia una vegada un burro que vivia en una granja. Un dia al matí, el seu amo, el va lligar amb una estaca molt aprop de l'hort. Ell estava acostumat a pasturar pel camp lliurement, per això en ensumar la flaira dels vegetals de l'hort va començar a estirar el cap per a veure si arribava a menjar-se alguna fulla fresca.

Llegir mes
Contes 0 comentaris

Gelat de Maduixa

Ingredients

Maduixes, si poden ser biològiques millor.

Yogurt 

Sirope d'àgave

Preparació

Un cop les maduixes estan congelades, les poses en una batedora juntament amb el yogurt i el sirope d'àgave.I ho bats fins que quedi una crema. 

Pots omplir vasets de vidre o calipos de silicona i congelar els gelats unes hores.

Llegir mes
Receptes 0 comentaris

Jñana Mudra i Chin Mudra

Jñana Mudra, el Gest de la Consciència, es practica amb els dits apuntant cap el cel.

Chin Mudra, el Gest del Coneixement, es practica amb els dits mirant cap a la terra.

És un dels gestos més utilitzats en el Hatha Yoga. Actua a nivell corporal, anímic-mental i espiritual.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris

Iogurt Casolà

Ingredient:

Un litre de llet de cabra fresca ecològica o de vaca

Un sobret de ferment o un vaset de iogurt

Preparació:

S'escalfa el litre de llet, fins abans d'arribar al punt d'ebullició. Es retira del foc fins que la llet està a uns 45 graus centígrads.

Es posa la llet dins d'un pot de vidre i s'hi barreja el ferment. Es tapa i es posa dins d'un recipient de porexpan o dins d'una nevereta envoltat de draps o tovalloles.

Després de 24 hores es posa a la nevera unes quantes hores abans de menjar.

 

Llegir mes
Receptes 0 comentaris

El vol del Falcó

El rei va rebre com a obsequi dos petits falcons i els hi va entregar al mestre de cetreria per a que els entrenés. Passats uns mesos, el mestre va informar al rei que un dels dos falcons estava perfecte, però que l'altre, no sabia què li passava, doncs no s'havia mogut de la branca on l'havia deixat, des del dia que havia arribat.
El rei va fer cridar els metges i sanadors per a que es miressin el falcó, però ningú el va poder fer volar. Al dia següent, va veure el falcó volant àgilment pels jardins. El rei va dir a la seva cort:
-Porteu-m'he a l'autor d'aquest miracle. I li van portar a un humil camperol. El rei li pregutà:
-Tu has fet volar el falcó? Com ho has fet? Ets un mag? Intimidat el camperol li va dir al rei:
-Va ser molt fàcil Senyor, només vaig tallar la branca i el falcó va volar, es va adonar de que tenia ales i va marxar volant.
Llegir mes
Contes 0 comentaris

Purificació per a l'Intestí

Assentats a terra sobre els talons inspirem profundament pel nas visualitzant una llum vermella que ens banya tot el cos. Exhalant portem les mans en el mudra del bec a la zona del melic i ens inclinem cap endavant apretant els dits cap a dins del cos mentres traiem l'aire dels pulmons per la boca, quedant en la posició fetal. Al mateix temps que exhalem efectuem mulhabandha (contraiem genitals, baix ventre i anus). Quan ja no queda més aire pugem el tronc insprirant i provocant un gran badall. Ho repetim unes quantes vegades.

Llegir mes
Pràctiques i Videos 0 comentaris