ACTIVITATS

30
MAY
2020
Taller Yin Yoga

Apunta’t al nostre newsletter i rebràs

Àudio de com Relaxar-te en un minut
Serie per a començar un dia Feliç.

Taller Yin Yoga

Un viatge pels 7 xacres.

Què es el Yin Yoga?

El Yin Yoga és un estil de yoga pausat en el que de forma passiva es manté de forma sostinguda cada asana (o estirament) en cerca de la quietud del cos i de la ment. Es viu cada asana com una forma de meditació, portant la consciència a la respiració pausada i a les sensacions del cos. Els estiraments incideixen sobre el teixit connectiu del nostre cos, és a dir fàscies, lligaments, tendons i ossos. Es busquen beneficis a nivell corporal, emocional i mental. Això s'aconsegueix restant en cada asana (o postura d'estirament) entre 3 i 5 minuts.

El yin yoga és un estil que combina la saviesa procedent del Hatha yoga i els principis de la medicina tradicional xinesa. Així que a través de la seqüenciació de les diferents postures s'estimulen els diferents canals energètics del nostre cos, el que es coneix amb el nom de meridians en medicina xinesa o nadis en Hatha Yoga.

A diferència d'estils de yoga més dinàmics i actius com el vinyasa yoga o l'ashtanga en el que s'incideix sobre la musculatura, amb el yin yoga es pretén buscar el repòs, la quietud, el saber estar amb el nostre cos, escoltar-lo amb respecte i gratitud i silenciar la ment.

Atenta! Atent! És possible que en una sessió de yin yoga afloreixin determinades emocions, si és així, abraça-les i deixa-les fluir. De vegades vénen ganes de plorar, de vegades de riure, somriure, sospirar, etc. viu aquestes emocions mentre respires i les deixes anar sense jutjar-te, deixa que segueixin el seu procés mentre segueixes amb la pràctica.

Els principals beneficis del yin yoga són: la relaxació del sistema nerviós central, augmenta la flexibilitat, és una pràctica regeneradora, incrementa la consciència corporal, allibera tensions corporals, mentals i emocionals.

Què farem durant la pràctica?

La pràctica de yin yoga que realitzarem està dissenyada per fer un viatge a través dels 7 principals xacres del nostre cos. A partir de cada asana (o estirament) portarem l'atenció en cada un d'aquests punts energètics per connectar amb l'inconscient i deixar aflorar les emocions bloquejades, sanar-les i deixar-les anar.

Durant la sessió incorporarem exercicis respiratoris, meditació i cant de mantres.

Imparteix: Ariadna Pallé Argilés. Professora de vinyasa yoga, yoga per a embarassades i yin yoga.

Adreçat a: totes aquelles persones que vulguin connectar amb elles mateixes.

Què hauràs de portar: roba còmoda i un coixí dels que tens al llit.

 

“El silenci és un espai buit, i l’espai és la llar de la ment desperta”~ Buda.